close
چت روم

دستور پخت مرغ سوخاری رژیمی بدون روغن

تبادل لینک با سایت کانال سایت در آپارات تالار گفتمان سایت
دستور پخت مرغ سوخاری رژیمی بدون روغن دستور پخت مرغ سوخاری رژیمی بدون روغن

دستور پخت مرغ سوخاری رژیمی بدون روغن

              مجموع :آموزش آشپزی

 

 

 

 

تفاوتی که این مرغ های سوخاری رژیمی با بقیه دستورهای آشپزی دارند در این است که در پخت آن ها از هیچ روغنی استفاده نمی شود. در عوض، شما فیله های سوخاری را درون فر قرار می دهید.

 

آموزش درست کردن مرغ سوخاری,درست کردن مرغ سوخاری,دستور درست کردن مرغ سوخاری

 

مواد لازم

۴ عدد سینه مرغ بدون استخوان
۲ پیمانه پودر سوخاری
۱ پیمانه آرد
۵ عدد تخم مرغ هم زده
۱ قاشق چایخوری نمک
½ قاشق چایخوری پودر سیر
½ قاشق چایخوری پودر پیاز
½ قاشق چایخوری پاپریکا
½ قاشق چایخوری ریحان خشک
½ قاشق چایخوری آویشن
½ قاشق چایخوری فلفل

 

طرز تهیه

1-فر را با دمای ۱۹۰ درجه سانتی گراد روشن کنید.

2-سینه های مرغ را ابتدا از وسط دو نیم کرده و سپس به نوارهای باریک برش بزنید.

3-پودر سوخاری و بقیه ادویه ذکر شده در مواد لازم را با یکدیگر مخلوط کنید.

4-نوارهای باریک مرغ را ابتدا درون آرد سفید، سپس تخم مرغ هم زده و در آخر در پودر سوخاری بغلتانید.

5-درون سینی فر یک لایه ورقه روغنی بگذارید.

6-مرغ های سوخاری را درون آن بچینید و به مدت ۲۰ دقیقه در فر قرار دهید تا کاملا طلایی و برشته شوند.

7- در نیمه زمان پخت، مرغ ها را برگردانید تا هر دو طرف آن ها یکدست طلایی شوند.

 

 

 

منبع سایت:روزیاتو

 

 

 


برچسب ها : آشپزی , آموزش آشپزی , سایت آموزش آشپزی , آموزش مرغ سوخاری بدون روغن , مرغ سوخاری , آموزش دستورپخت مرغ سوخاری , غذای رژیمی , طرزتهیه مرغ سوخاری , آموزش درست کردن مرغ سوخاری , درست کردن مرغ سوخاری , دستور درست کردن مرغ سوخاری ,
کانال سایت در تلگرام اپلیکیشن اندروید سایت صفحه سایت در اینستاگرام