آموزش درست کردن سالاد توت فرنگی با منداب
مجموع :آموزش آشپزي
آموزش آشپزی,اموزش اشپزی,سایت آشپزی,سایت اشپزی,پخت انواع غذا,طرز پخت انواع غذا,آموزش پخت انواع غذا,درست کردن غذاهای رژیمی,طرز پخت غذاهای رژیمی,غذاهای لاغری,سالاد لاغری,سالاد رژیمی,درست کردن سالاد رژیمی,درست کردن سالاد لاغری,طرز تهیه سالاد لاغری,طرز تهیه سالاد رژیمی,درست کردن انواع سالاد
طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب مناسب برای گیاهخواران
مواد لازم برای تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:
| کینوآ نپخته | ۱ فنجان |
| آب | ۲ فنجان |
| توت فرنگی (خرد شده) | ۱۰ عدد |
| بادام نصف شده | یک چهارم فنجان |
| پیازچه (خرد شده) | ۲ تا ۳ عدد |
| نعناعی خرد شده تازه | ۲ قاشق غذاخوری |
| منداب | ۲ فنجان |
مواد لازم برای درست کردن سس مخصوص این سالاد:
| خلال پوست پرتقال | ۱ قاشق غذاخوری |
| آب پرتقال | ۳ قاشق غذاخوری |
| نمک | مقدار کمی |
| روغن زیتون | ۲ قاشق غذاخوری |
طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:
اگر کینوآ بسته ای خریداری کردید، طبق طرز تهیه روی بسته آن را بپزید. اگر کینوآ را به صورت فله ای خریداری کردید، برای پخت آن ۱ فنجان کینوآ نپخته را به همراه دو فنجان آب و مقداری نمک داخل یک قابلمه بریزید، در قابلمه را بگذارید و اجازه بدهید جوش بیاید. بعد از اینکه جوش آمد حرارت را کم کرده و برای ۱۵ دقیقه بگذارید آرام بجوشد. بعد قابلمه را از روی حرارت برداشته و بگذارید همانطوری با درب برای ۵ دقیقه بماند.
حالا مواد تشکیل دهنده سس مخصوص را داخل یک پارچ ریخته و خوب تکان بدهید.
وقتی کینوآ پخت آن را روی یک ظرف پخش کنید تا سریع تر سرد شود.
بعد از سرد شدن کینوآ ، آن را در یک کاسه بزرگ ریخته و با سس مخصوص ترکیب کنید. بعد توت فرنگی، بادام، پیازچه، نعناع و منداب را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.
منبع : novinzi.com
آموزش درست کردن انواع سالاد,ساخت انواع سالاد,آموزش ساخت انواع سالاد,درست کردن سالاد توت فرنگی با منداب,طرز تهیه سالاد توت فرنگی با منداب,سالاد توت فرنگی و منداب,درست کردن سالاد توت فرنگی و منداب,سالاد توت فرنگی و منداب رژیمی,درست کردن سالاد های رژیمی,مواد لازم برای سالاد توت فرنگی و منداب,خواص کینوآ,نحوه پخت کینوآ,آشپزی گیاهخواری,سالادهای گیاهخواران,آموزش آشپزی,سایت آشپزی