آموزش درست کردن یک صبحانه انرژی بخش و سریع
مجموع :آموزش آشپزي
طرز تهیه صبحانه انرژی بخش,آشنایی با صبحانه های انرژی بخش,آشنایی با صبحانه های مغذی,آموزش آشپزی,سایت آشپزی,طرز تهیه غذاهای رژیمی,آشنایی با غذاهای مغذی
این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه می باشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است ، از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمی توانید درست کنید.
اگر معمولا آنقدر عجله دارید که وقت نمی کنید صبحانه ای مغذی بخورید و یا به دنبال یک طعم جدید هستید این صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنید که علاوه بر کمک به سلامتی قلبتان ، به دلیل سرشار بودن از فیبر به کنترل وزنتان هم کمک می کند .
(این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه)
مواد لازم :
| جو پخته شده | ۱ فنجان |
| آرد بادام | ۱/۲ فنجان |
| آلبالو خشک یا کرن بری | ۳/۱ فنجان |
| * کره بادام زمینی طبیعی | ۲/۱ فنجان |
| پودر کاکائو با کیفیت خوب | ۱ قاشق غذاخوری |
| عسل | ۳ قاشق غذاخوری |
| وانیل | ۱ قاشق چای خوری |
* کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان
طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !
صبحانه,صبحانه انرژی زا,صبحانه انرژی بخش,آموزش ساخت صبحانه,درست کردن صبحانه,درست کردن صبحانه لاغری,صبحانه لاغری,صبحانه رژیمی,آموزش آشپزی,آموزش غذای رژیمی,پخت صبحانه ساده,پخت صبحانه رژیمی,پخت صبحانه لاغری,درست کردن صبحانه گیاهی,صبحانه گیاهی,آموزش صبحانه گیاهی,مواد لازم برای صبحانه رژیمی,طرز تهیه صبحانه گیاهی انرژی بخش
برچسب ها : صبحانه , صبحانه انرژی زا , صبحانه انرژی بخش , آموزش ساخت صبحانه , درست کردن صبحانه , درست کردن صبحانه لاغری , صبحانه لاغری , صبحانه رژیمی , آموزش آشپزی , آموزش غذای رژیمی , پخت صبحانه ساده , پخت صبحانه رژیمی , پخت صبحانه لاغری , درست کردن صبحانه گیاهی , صبحانه گیاهی , آموزش صبحانه گیاهی , مواد لازم برای صبحانه رژیمی , طرز تهیه صبحانه گیاهی انرژی بخش , طرز تهیه صبحانه انرژی بخش , آشنایی با صبحانه های انرژی بخش ,