آموزش پخت سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی

تبادل لینک با سایت کانال سایت در آپارات تالار گفتمان سایت
طرز درست کردن سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی طرز درست کردن سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی

طرز درست کردن سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی

              مجموع :آموزش آشپزي

 

 ساخت سوپ عدس و سیر,سوپ عدس و سیر,طرزتهیه سوپ عدس و سیر,آموزش پخت سوپ عدس و سیر

این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت ( II ) هستند بسیار مفید است .

مواد لازم :

 عدس قرمز شسته شده  225 گرم (حدود 1 لیوان)
 پیاز  2 عدد (ساطوری شده)
 سیر بزرگ  2 حبه (ساطوری شده)
 هویج  1 عدد (ساطوری شده)
 روغن زیتون خالص  2 قاشق سوپ خوری
آب مرغ 1.5 لیتر
سرکه 2 قاشق سوپ خوری
فلفل و نمک به مقدار لازم
برگ کرفس برای تزئین

 
طرز تهیه:
عدس قرمز، پیاز، سیر، هویج، روغن زیتون و آب مرغ را با هم مخلوط كرده و روی حرارت متوسط این مواد را به جوش آورده، سپس حرارت را كم كنید تا به مدت 1.5ساعت روی حرارت بماند. گاهی سوپ را به هم بزنید تا به ته ظرف نچسبد.
سركه یا آبلیمو، نمك و فلفل را بیفزایید.
اگر سوپ خیلی غلیظ شد، كمی آب بیفزایید.
سپس آن را در ظرف مورد نظر ریخته و با برگ كرفس تزئین كنید.

نكات تغذیه ای :
این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است. عدس قرمز مزه بسیار خوبی به سوپ می دهد و در ضمن، از قبل احتیاج به خیس كردن ندارد.

برچسب ها : آموزش پخت سوپ عدس و سیر , ساخت سوپ عدس و سیر , سوپ عدس و سیر , درست کردن سوپ عدس و سیر , آموزش درست کردن سوپ عدس و سیر , آموزش ساخت سوپ عدس و سیر , فواید سوپ عدس , فواید سوپ سیر , غذاهای مفید برای دیابتی ها , آموزش آشپزي , آموزش پخت انواع غذا , آشپزي انلاين , آموزش آشپزي حرفه اي , پخت انواع غذا , سايت آموزش آشپزي , آشپزي مبتدي , آشپزي غير حرفه اي و ساده , آموزش تصويري پخت انواع غذا به ساده ترين روش , ساده ترين روش هاي آشپزي , بزرگترين سايت آشپزي ,
کانال سایت در تلگرام اپلیکیشن اندروید سایت صفحه سایت در اینستاگرام