close
رزرو هتل

طرز تهيه غذايي خوب براي داشتن شكم متعادل

تبلیغات

 ست سارافون و دامن شلواری

موضوعات
رتبه سايت درگوگل

فروشگان سايت
پيوندهاي روزانه
آخرين مطالب ارسالي
مطالب پربازديد
تبليغات

آموزش بافتنی,آموزش قلاب بافی,آموزش خیاطی,آموزش مسائل زناشویی,تصاویر بازیگران,اخبار امروز,ورزش,زیبایی اندام,آموزش گلسازی,آموزش عروسک سازی,آموزش آشپزی

ساعت بافتنی زنانه و دخترانه روژین

 

 

ساعت بافتنی,بافت ساعت,مدل ساعت,ساعت قلاب بافی

 

قیمت 25.000 تومان

توضيحات بيشتر

دستگاه تصفیه آب خانگی

 


تصفیه کن آب,تصفیه کردن آب,آموزش تصفیه کردن آب

 

قیمت 25.000 تومان تصفیه کن خانگی آب


چرخ خیاطی دستی تمام اتوماتیک

 

 

چرخ خیاطی دستی,چرخ خیاطی پیشرفته,آموزش خیاطی


قیمت 30.000 تومان
توضيحات بيشتر


آخرين ارسال هاي انجمن
عنوان پاسخ بازديد توسط
* وب سایت استادی سنتر شامل خیاطی، بافتنی، مد، آرایش ( کلیک کنید) * 1 103 studycenter
تابلو حروف برجسته 0 58 mismona
تالار تشریفات 0 49 mismona
تالار خاص 0 47 mismona
سیم کارت سازمانی GPS برای ردیاب 0 43 mismona
ردیاب خودرویی چیست؟ 0 44 mismona
تفاوت های ردیاب و رهیاب 0 46 mismona
تاریخچه ردیاب 0 47 mismona
تمرین کردن قسمتهای سخت 0 42 mismona
موسیقی ؛ حرکات و احساسات 0 41 mismona
اصطلاحات کاربردی موسیقی 0 55 mismona
بهبود تمرین پیانو در هفت قدم (گام هفتم) 0 26 mismona
تکنیک، هماهنگی ماهیچه ها 0 37 mismona
Abrsm را بیشتر بشناسیم 0 29 mismona
بهبود تمرین پیانو در هفت قدم (گام چهارم) 0 32 mismona
حرکت، بیان و صدا در نوازندگی پیانو 0 26 mismona
آموزش دو زبانه 0 45 mismona
دوره کلاسیک 1750 تا 1820 0 38 mismona
دوره ی باروک 0 32 mismona
تابلو حروف برجسته 0 33 mismona
درباره : آموزش پخت غذا,سالاد,... , آشپزی و تغذیه , پخت انواع غذا ,
بازديد : 1183 | تاريخ : جمعه 20 دي 1392 زمان : 10:40 |

خوراک لوبیا و برنج برای داشتن شکمی صاف

 

خوراک لوبیا و برنج برای داشتن شکمی صاف
پنج شنبه, 23 خرداد 1392
 

این دستور العمل فوق العاده سریع، سالم و عالی است! بهترین ویژگی این غذا این است که با توجه به وجود حدود 6 گرم فیبر در لوبیا و برنج قهوه ای ، به شما کمک میکند تا شکمی صاف داشته باشید !!

مطالعه ای در سال2011 نشان داد که افزودن فیبر به رژیم غذایی , به کاهش چربی شکمی کمک میکند. در واقع، محققان دریافتند که به ازای افزایش هر 10 گرم فیبر خورده شده در روز به مدت پنج سال , چربی3.7٪ کاهش خواهد یافت . لوبیا سیاه و برنج قهوه ای هر دو جزء سوپرفودهای کاهش وزن هستند ، پخت این غذا فقط 10 دقیقه طول می کشد , می توانید بعد از پخت آن رابسته بندی کنید و برای چند روز ناهار استفاده کنید !

مواد لازم :
( برای 4 نفر )
2 فنجان برنج قهوه ای ، از قبل تهیه شده و منجمد در صورت امکان
350 گرم لوبیا سیاه پخته شده ، بدون نمک
1 قاشق چایخوری پودر سیر
1/4 فنجان گشنیز تازه خرد شده
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

دستورالعمل :
برنج قهوه ای یخ زده و پخته شده را با روغن زیتون در یک قابلمه گرم کنید , لوبیای سیاه را همراه با سیر و نمک به برنج اضافه کنید و به آن حرارت بدهید . اگر دوست داشتید این مخلوط راباگشنیز خرد شده مخلوط کنید و برروی میز سرو کنید و از آن لذت ببرید .

اطلاعات غذایی در هر وعده

کالری : 210
سدیم : 250 میلی گرم
قندها : 0 گرم
کلسترول : 0 میلی گرم
چربی اشباع شده : 0.5 گرم
فیبر : 6 گرم
پروتئین : 7 گرم
کربوهیدرات : 34 گرم



برچسب ها : طرز تهيه غذايي سالم , اموزش پخت غذايي سالم , غذايي كه شكم را اب ميكند , خوردن غذايي كه شكم را اب ميكند , طرز تهيه غذاي لاغري , غذا هاي لاغري , غذا , غذاي خوب , بهترين غذاي لاغري , غذاي لاغري شكم , كوچك كردن شكم , كوچك كردن شكم زنان , كوچك كردن شكم در يك روز , كوچك كردن شكم به وسيله غذا , متعادلترين غذا , بهترين غذاي دنيا , سالاد لاغري , اموزش تهيه غذا هاي لاغري , اموزش تصويري تهيه غذا ,
نويسنده : وحید فرزین | نظرات ()

مطالب مرتبط
بروزترين پيشوازهاي ايرانسل و همراه اول
بوي عيدي = 30308
اي حرمت = 30296
دوست دارم = 30896
دلم گرفته = 30202
عشق اول = 30464
يکي هست = 30880
هرگز نشد = 30470
قرار نبود = 30475
يادته = 30895
خاطره ها = 30875
حلالم کن = 4413389
يکي يکدونه = 5515404
ساعت رفتن=5514691
رفيق نيمه راه = 5514627
تو راست ميگي = 3313226
هي تو= 3314291
تصميم = 3313736
تو نزديکي = 2211397
مغرور = 3313377
چي شد = 3313375
به خدا = 3314733
ديدي = 3314737
دوست دارم = 3315193
هوايي شدي = 3315201
هوايي شدي دو = 3315202
سريال شيدايي = 2211520
برو فکرشم نکن = 5513986
گيجه لر=3312873
کيم گلر= 3312879
تقاص = 3314296
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

تبليغات

مهره مار

آمار كاربران
  • افراد آنلاين : 66
  • اعضاي آنلاين : 10
  • تعداد اعضا : 614536

جدیدترین های امروز


کپي مطالب این سايت فقط با ذکر منبع مجاز می باشد.


logo-samandehi